Greturi in sarcina: top 10 remedii naturiste

Printre primele simptome de sarcina se afla greturile. Ele sunt impropriu numite „greturi matinale”, daca luam in considerare faptul ca foarte multe gravide se confrunta cu acestea pe intreaga perioada a zilei… si nu doar dimineata.

Greturile in sarcina: cum se manifesta?

In primul trimestru de sarcina ele pot aparea destul de brusc si pot fi atat agresive (gravida simtind nevoia sa vomite), cat si usoare (manifestate doar prin senzatie de voma).

Totusi, alte simptome care insotesc greturile in sarcina sunt:

• Starile de ameteala;
• Arsurile (care pot fi atat la nivel gastric, cat si „inalte”: sunt gravide care le descriu ca „urcand pana in varful capului”);
• Somnolenta;
• Lipsa poftei de mancare (sau, dimpotriva, pofta foarte mare de aproape orice).

Pentru ca majoritatea gravidelor se confrunta cu aceasta problema, am facut o lista cu lucruri care m-au ajutat pe mine in cele 3 sarcini pe care le-am purtat… precum si care s-au dovedit eficiente la fiica mea si alte femei cu care am mai discutat de-a lungul timpului.

Metodele sunt testate. Totusi, nu este obligatoriu sa functioneze la toata lumea!

1. Acupunctura pentru a scapa de greturi

Acupunctura este extrem de eficienta. Totusi, cel mai important este sa reusiti sa gasiti corect punctele care pot reduce starea de greata. Va recomand acest filmulet:

Aceasta metoda este eficienta atat in starile de rau, cat si in atacurile de panica si starile de nervozitate crescuta.

2. Ghimbir

Ghimbirul reprezinta un remediu naturist extrem de eficient impotriva starilor de rau.

Astfel, poti bea ceai de ghimbir sau il poti folosi crud: dai coaja la o parte si il tai cubulete sau feliute. Mesteci cat mai mult, pana cand nu mai pisca.

Si ghimbirul confiat poate reprezenta o solutie (daca nu il suporti pe cel crud), dar nu toate gravidele il torezeaza (pentru ca acesta contine zahar).

3. Castraveti murati

As fi spus „muraturile”, dar realitatea este ca majoritatea gravidelor prefera castraveciorii murati in detrimentul celorlalte muraturi. Sunt preferabili cei in saramura (fata de cei in otet), pentru ca nu au un miros persistent care te-ar putea deranja.

4. Lamaie si/sau limonada

Indiferent ca esti insarcinata sau nu, lamaia reprezinta cel mai bun remediu natural impotriva greturilor.

Mai mult, se recomanda ca femeile insarcinate sa bea limonada in fiecare zi si pentru efectul de alcalinizare pe care il are in contact cu saliva. Astfel scade aciditatea gastrica si se pot simti mai bine.

5. Pudra de fenicul

Pudra de fenicul este extrem de eficienta in combaterea greturilor. De asemenea, ajuta in reducerea simptomelor menstruale. Se poate pune in lapte, in ceai sau in iaurt (o lingurita).

De asemenea, ceaiul de fenicul se poate dovedi la fel de eficient!

6. Salata verde

Am mai vorbit si cu alta ocazie despre salata verde, cand spuneam ca poate preveni defectele din nastere. Totusi, ce nu am precizat atunci este faptul ca salata ajuta foarte multe gravide sa se simta mai bine si sa scape de greturi. Indiferent ca este consumata ca atare sau in combinatie cu rosii, ea este extrem de sanatoasa si de buna!

7. Aerobic

Exercitiile fizice ajuta foarte mult in sarcina. Sigur, vorbim despre aerobic si, in general, exercitii usoare. Iti poti lua o minge speciala si poti cauta in magazinul tau de aplicatii. PregNur este o aplicatie gratuita care ofera exercitii personalizate pentru fiecare saptamana de sarcina. Poate fi descarcata din Magazinul Play. Nu stiu daca este disponibila si pentru iOS.

Ideea este ca desi poate iti vine sa stai numai in pat atunci cand iti este rau, exercitiile fizice te pot ajuta sa te simti mai bine si sa „uiti” de greturi.

8. Cirese si capsuni

Nu stiu daca functioneaza pentru toata lumea, dar la mine au functionat. In general orice fruct acrisor si bogat in apa este eficient. Hidratarea este foarte importanta in aceasta perioada, motiv pentru care este extrem de recomandat sa consumi fructe si lichide.

9. Drajeuri cu menta

Sunt persoane care prefera drajeurile cu menta (cum era cazul meu) sau care nu suporta gustul lor dulce absolut deloc (cum era fie-mea). Totusi, pentru cine nu suporta bomboanele… ceaiul de menta poate fi de ajutor. Atentie, insa, la cantitati. Daca este consumat in exces produce constipatie!

10. Guri mici de apa rece

Cum spuneam, hidratarea este importanta. Din acest motiv se recomanda sa bei cat mai multa apa, preferabil in guri micute. Apa rece amelioreaza greturile din sarcina si te poate ajuta sa te simti mai bine.

Tu ce ai mai adauga la aceasta lista?

Sursa foto coperta: familyaid.co.uk

Citeste si:

❤️ Salata verde: planta minune care te ajuta in (aproape) orice situatie! + 6 Remedii Naturiste

❤️ ATENTIE! TOP 5 Plante Ornamentale pe care NU trebuie sa le tii in casa cand ai copil mic

❤️  Alaptare, lactatie si plante pentru intarcare