papadie
Boli/Afecțiuni Dietă și Nutriție Plante medicinale

TOP 11 plante care te ajuta sa scapi de COLESTEROL si TRIGLICERIDE

Punctajul nostru
Apasa pentru a acorda un punctaj
[Total: 28 Average: 4.1]

Traiam intr-o lume a vitezei in care nu doar tehnologia evolueaza cu o rapiditate incredibila, ci si problemele de sanatate. Auzim tot mai des de accidente vascular-cerebrale si infart miocardic in randul tinerilor, cauza principala fiind cresterea peste limita admisa a colesterolului si trigliceridelor.

Personal m-am intrebat la un momentdat… de ce acum mai mult ca nicodata?

Cautam raspunsul in tot felul de „leacuri minune” care sa ne scape de acesti inamici sangerosi dar pana la urma daca stam sa ne gandim, atat colesterolul cat si trigliceridele s-au nascut odata cu noi si isi au si ele rolul lor bine definit in viata noastra.

Ce sunt trigliceridele si care este rolul lor

Sursa foto: plantbasedscientist.wordpress.com

Trigliceridele sunt responsabile de excesul de calorii. Organismul transforma caloriile consumate in trigliceride pe care le depoziteaza pana la urmatoarea masa. Astfel, daca ingeram alimente cu un nivel de calorii mai mare decat necesarul zilnic (in special carbohidrati si grasimi), atunci nivelul trigliceridelor in organism va creste.

Organismul nostru le pastreaza pana la urmatoarea masa pentru a ne da energia de care avem nevoie zilnic… si uite cum vorba din strabuni „ce-i mult nu-i bun” se adevereste (pentru ca noi zilnic acumulam calorii in exces pe care organismul le depoziteaza, aparand astfel dezechilibrele).

Trigliceride crescute – cauze principale

Din pacate aceste cresteri nu apar doar din cauza alimentara. Ele sunt strans legate si de consumul unor medicamente, de stresul exagerat, de hipersensibilitate si chiar de un consum ridicat de fructoza si alcool.

Cel mai trist este ca la valori foarte mari trigliceridele pot imbolnavi pancreasul, ducand la pancreatita (inflamatia pancreasului).

Despre colesterol

Sursa foto: heartfoundation.org.au

Colesterolul provine prin sinteza hepatica a lipidelor si mai putin prin absortia intestinala a acestora. Ficatul sintetizeaza colesterolul necesar organismului insa prin consulul de produse de origine animala cantiataea creste peste neceasar. Colesterolul este prezent atat in ficat, cat si in maduva spinala si in creier.

Am facut un scut istoric despre cele doua substante pentru a intelege ca trigliceridele si colesterolul nu sunt cele care ne fac rau, ci excesul acestoara (de care suntem direct responsabili) este cel care ne vatameaza.

Colesterol ridicat – cauze

Pentru valorile ridicate ale colesterolului sunt responsabile:

  • produsele de origine animala (in special acelea grase);
  • dulciurile cu o concentratie mare de de zahar;
  • alcoolul;
  • fumatul activ si pasiv;
  • consumul exagerat de sare.

Scapa de COLESTEROL si TRIGLICERIDE pe cale naturala

Sursa foto: hikingmastery.com

Principalul mod in care putem scadea nivelul trigliceridelor si al colesterolului il reprezinta adoptarea unui stil de viata sanatos. Acest lucru presupune:

  • evitarea sedentarismului (miscare minim 30 minute pe zi);
  • exercitii fizice cat mai sustinute;
  • evitarea stresului;
  • evitarea nicotinei (fumatul pasiv);
  • mersul pe jos in natura;
  • respectarea orelor de somn.

Pentru a incerca sa reducem valorile crescute de colesterol si trigliceride ne vine in ajutor natura cu o multitudine de plante care sa ajute la detoxifierea naturala a organismului.

Plante care te ajuta sa scazi nivelul de COLESTEROL

Sursa foto: indiamart.com

Principalele plante benefice atunci cand vrei sa scazi nivelul colesterolului sunt:

  • Papadia – prin continutul de vitamine A, B, C, D si de minerale, precum: fier, potasiu, zinc, papadia ajuta la dezintoxicarea ficatului si curata sangele  (mai ales din intestine) de toxinele acumulate. Ajuta in curele de slabire prin folosirea in dieta a frunzelor sau a tulpinilor (se consuma sub forma de salata pentru curatarea intregului organism).
  • Menta – aceasta are un efect extraordinar asupra corpului, prin prisma faptului ca pune bila lenesa la treaba. Astfel, odata cu cresterea continutului de bila si eliminarea acestuia, se va excreta si colesterolul acumulat.
  • Anghinare – puternic antioxidant prin continutul de cinarina (compus al potasiului).
  • Busuioc sfant – daca te intrebi ce este acela „Busuioc Sfant” este vorba despre acel busuioc cu frunze marunte din care fac preotii buchete. NU este acelasi cu busuiocul alimentar cu frunza lata. Este important sa utilizezi aceasta specie datorita substantelor active din planta, care ajuta organismul sa se adapteze la stres. Totusi, acesta trebuie evitat de catre femeile care vor sa conceapa copii.
  • Hibiscus – este considerat ca fiind cel mai eficient in lupta cu excesele de colesterol si trigliceride.
  • Schinduf – semintele contin fibre nedigerabile care absorb garsimile din tubul digestiv si incetinesc digestia carbohidratilor mentinand nivelul optim al glicemiei si colesterolului.
  • Turemenic si ghimbir – antioxidant puternic 
  • Patrunjel – stimuleaza circulatia sangelui, iar in amestec cu lamaia are un puternic efect de detoxifiere.

Plante care te ajuta sa scazi nivelul TRIGLICERIDELOR

Sursa foto: zmescience.com

Multe din plantele pe care le-am amintit la scaderea nivelului colesterolului au forta de a diminua si nivelul trigliceridelor. Totusi, pe langa acestea, se mai recomanda:

  • Scortisoara – o sursa foarte bogata in antioxidanti, extraordinara pentru detoxifierea organismului;
  • Ceai Verde – prin continutul de l-teanina ajuta creierul sa se relaxeze reducand stresul oxidativ
  • Ginkgo biloba – bogat in antioxidanti puternici ce reduc procesul de imbatranire celulara ajutand si la o buna oxigenare a creierului.

Sursa foto: tasteforlife.com

Citește și:

🍀 Curatarea colonului in mod natural cu Aloe Vera

🍀 Cele mai importante beneficii ale consumului de HREAN + Retete!

🍀 Reteta de calciu natural din nuca – tratament osteoporoza!

In curand intentionez sa pun si cateva retete pe care le-am testat si care au functionat. Pana una alta, daca ai vreo reteta naturista care a dat rezultate in cazul tau, te invit sa imi lasi un comentariu cu ea!

21 de comentarii

  1. Eu, ca medic, vreau sa mentionez faptul ca trigliceridele sunt cele care sunt direct influentate de modul nostru de-a manca spre deosebire de colesterol care poate fi partial modificat de stilul de viata(partial fiind metabolic) Si da, natura ne vine mereu in ajutor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Felicitari! Te-ai abonat cu succes!

Ceva nu este in regula. Te rog sa mai incerci o data.

Fii linistit! Mailul tau este in siguranta! Vei primi doar notificari despre sanatate.

Fii primul care afla cele mai noi remedii naturiste si FII SANATOS!

%d blogeri au apreciat: