Cele mai cunoscute diete pentru slabit

Procesul de slabire este unul complex si care poate impune probleme daca nu este respectat cum trebuie sau daca nu consulti in permanenta un nutritionist. Numai acesta este in masura sa decida ce este bine pentru organismul tau si ce este rau. De ce trebuie sa te feresti si ce trebuie sa consumi in mod constant.

In acest articol iti vor fi scoase in evidenta cele mai cunoscute diete pentru slabit si care dintre acestea este considerata a fi si cea mai buna, pentru ca nu tot ce este popular este si bun, nu-i asa?

Cele mai populare diete de slabit

• Dieta Rina. Dureaza 90 de zile, alimentele permise sunt cele care contin proteine, carbohidrati, amidon si vitamine. Este cunoscuta ca a fi si ce amai recomandata in randul medicilor
• Dieta Daneza. Dureaza doua saptamani si este destul de extrema, insa rezultatele ei se observa doi ani de la incheierea acesteia, asa ca daca iti doresti o dieta cu efect indelungat, cel mai probabil aceasta este cea mai buna
• Dieta Dukan. Se consolideaza in patru faze importante de functionare – atac, croaziera, consolidare si stabilizare. Aceasta este de o perioada mai indelungata, insa este eficienta
• Dieta Disociata. Aceasta nu implica infometarea, un lucru foarte bun si are un principiu esential dupa care se ghideaza: presupune o alimentatie impartita pe grupe de alimente. Implica 3 mese pe zi, regulate, ultima fiind inainte de ora 19:00.
• Dieta Ketogenica. Are un principiu de baza: 60/30/10, adica grasimi 60%, proteine 30%, glucide pana in 10%. La fel ca la cea Dukan, are si aceasta faze de functionare, insa doar doua: faza de atac si faza de mentinere. Este o dieta care presupune sa ai rabdare si sa iti creezi un stil de viata sanatos
• Dieta Indiana. Presupune un consum de fructe mai mare, pentru ca fructele sunt cele care ajuta organismul sa isi gaseasca un echilibru din toate punctele de vedere. De asemenea, si consumul de legume este important din acelasi considerent. In plus, pe langa acestea, trebuie sa te orientezi si catre alimente care contin multe fibre (ovazul, de exemplu). Rezultatele sunt uimitoare, pielea ta va capata o stralucire pe care nu stiai ca este posibil sa o aiba datorita acestei alimentatii sanatoase

Care este considerata a fi cea mai buna dieta?

Medicii cardiologi si nutritionistii considera ca cea mai buna si cea mai sanatoasa dieta pe care o poti urma cu incredere este dieta Rina. Are un mod de functionare mult mai eficient, intr-un ritm in care sa nu afecteze sanatatea nimanui si cu o consistenta care sa dea rezultate.

De asemenea, odata ce abordezi o astfel de dieta, va trebui usor-usor sa iti schimbi stilul de viata intr-unul mai bun si sa fii mai atent la ceea ce mananci. De altfel, este foarte important sa fim atenti la mancarea pe care o consumam, pentru ca odata cu trecerea varstei se vor simti efectele.

Asadar, abordeaza si tu un stil de viata sanatos pentru a-ti regla organismul si pentru a-l echilibra.