Cu totii ne dorim sa aratam bine si, mai presus de toate, sa avem un sistem imunitar invincibil. In timp ce pentru unii aceasta dorinta ramane un ideal, multi dintre noi prefera sa o transforme in realitate.
Asa se face ca decizia de a integra antrenamentele fizice in rutina zilnica vine cu beneficii atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Insa, ramane sa alegem salile de sport in detrimentul propriei locuinte sau viceversa, in functie de preferintele si posibilitatile fiecaruia dintre noi.
In cazul in care vrei sa ai parte de distantare sociala si sa fii sigur/a ca intreaga suprafata de exercitii este dezinfectata, este indicat sa optezi pentru antrenamentele realizate in intimitatea casei tale.
Descopera alaturi de noi 5 aparate fitness ideale pe care sa le alegi pentru acasa!
• • Banda de alergat
Cu precadere cele mai eficiente antrenamente cardio se fac cu ajutorul unor benzi de alergat.
Oricand vrei sa scapi rapid, eficient si intr-un mod sanatos de caloriile in plus, alergatul este activitatea fizica destinata acestui obiectiv. Potrivit specialistilor, fiecare 45 de minute de jogging petrecute pe o banda de alergat ne ajuta sa scapam de 550 de calorii.
Chiar daca nu reusesti sa alergi in fiecare zi, iti recomandam sa frecventezi acest obicei de cel putin 3 ori pe saptamana. In doar o luna, vei vedea rezultate semnificative.
Mai multe informatii interesante despre acest subiect, puteti gasi pe https://bandadealergat.com.
• • Bicicleta eliptica
Unele aparate fitness sunt capabile sa contribuie la recuperarea medicala necesara in urma unei interventii chirurgicale sau a unui traumatism. De aceea, acestea sunt recomandate inclusiv pacientilor care au nevoie de exercitiu fizic.
Insa, de cele mai multe ori, aceste aparate fitness sunt des achizitionate de pasionatii de sport. Nici nu e de mirare, intrucat eficienta lor este recunoscuta la nivel mondial.
In functie de greutatea pe care o ai, o persoana de 65 de kg va putea sa arda 310 calorii realizand un antrenament constant de doar 30 de minute pe bicicleta eliptica.
• • Stepper
Cu siguranta l-ai vazut intr-o sala de antrenament sau in cea de sport, din timpul liceului. Stepperul se numara printre aparatele fitness care lucreaza atat coapsele interioare si exterioare, cat si muschii mainilor. Acest lucru este posibil prin corzile elastice care, folosite zilnic, vor avea rezultate imbucuratoare.
Pentru a te ajuta sa ai o imagine mai clara cu privire la acest aparat fitness, il poti compara cu exercitiile de urcare si de coborare aferente scarilor. Efortul resimtit este acelasi, insa amortizarea hidraulica iti va veni in ajutor, pentru a evita afectarea articulatiilor.
Astfel, este un aparat specializat si practic pentru toate categoriile de varsta.
• • Aparat multifunctional
Oricand vrei sa ai un aparat fitness cu care sa antrenezi toate grupele de muschi, te poti orienta catre un aparat multifunctional. Pe langa faptul ca are integrate majoritatea functiilor altor aparate fitness, acesta te ajuta sa realizezi peste 100 de exercitii fizice diferite.
Inainte de a-l comanda, este indicat sa te gandesti la un loc pentru el, intrucat dimensiunile celor mai multe modele sunt destul de generoase. De indata ce il primesti si il instalezi, poti sa iti antrenezi spatele, bratele si picioarele, prin metoda de extensii a picioarelor.
Printre recomandarile specialistilor se numara achizitionarea unui model care are captuseala de calitate, alaturi de manere cu functie de anti-alunecare. Cu cat confortul oferit este mai mare, cu atat antrenamentele sunt mai eficiente.
• • Aparat de vaslit
Un aparat fitness ideal pentru tonifierea musculaturii de la nivelul bratelor, picioarelor, spatelui, abdomenului si pieptului este aparatul de vaslit. Acesta simuleaza cu succes metoda clasica de vaslire, care activeaza o mare parte din categoriile de muschi. Astfel, te poti bucura de un antrenament complet, pe baza caruia poti nu doar sa arzi calorii, ci si sa te bucuri de un corp tonifiat pe termen lung.
Beneficiile antrenamentelor fizice zilnice sunt atat interne, cat si externe. De aceea, indiferent ca preferi sa mergi la sala de fitness pentru a face exercitiile fitness sau optezi pentru antrenamente in intimitatea casei tale, ai nevoie de aparate care sa iti sustina demersurile. Tocmai din acest motiv, iti recomandam sa alegi cu grija modelul pentru acasa, in conformitate cu obiectivele pe care le ai si bugetul pus la dispozitie.
Nu uita, este vorba despre o investitie pe termen lung, care insa iti va oferi rezultate pe masura.
Transforma antrenamentele fizice in activitati de zi cu zi si bucura-te de un corp de invidiat, achizitionand aparatul fitness potrivit pentru tine!
