Spondiloza cervicală: simptome, tratament și exerciții

Numita si artrita gatului, spondiloza cervicala este un tip de artrita care presupune degenerarea cronica a discurilor intravertrebarale. Acest proces duce la formarea de osteofite (ciocuri).

Simptome spondiloza cervicala

Principalele simptome asociate acestei afectiuni sunt:

• dureri la nivelul gatului
• rigiditate
• amorteala si/sau furnicaturi
• slabiciune in brate, maini sau picioare
• lipsa de coordonare
• pierderea echlibrului
• spasme musculare in zona gatului
• ameteala
• durere de cap (pleaca din ceafa si se extinde pana in crestet)

 Cauzele spondilozei cervicale

Spondiloza cervicala poate aparea din varii motive. Totusi, cele mai comune sunt:

• Imbatranirea: modificari degenerative ce apar in coloana vertebrala pe moment ce imbatranim.
• Deshidratarea discurilor intervertebrale – dupa 40 de ani discurile intervertebrale se deshidrateaza. Micsornadu-se pierd rolul de tampon intre vertebre. Astfel se ajunge la frecarea os pe os.
• Hernierea discurilor – cu timpul se pot crapa lasand sa se scurga lichidul pulpos.
• Formarea pintenilor ososi.
• Traumatismele la nivel cervical.
• Rigidizarea ligamentelor – fapt ce afecteaza mobilitatea gatului.
• Ocupatia – activitatile repetitive de la locul de munca sau postura incomoda pot determina aparitia acestei afectiuni.
• Leziuni la nivelul gatului.
• Factori genetici.
• Fumatul – distruge tesutul osos.
• Suprasolicitarea coloanei.
• Osteoartrita.
• Consumul excesiv de alcool.
• Malnutritia.
• Expunerea pe timp indelungat la frig.
• Lipsa exercitiilor fizice.

Măsuri de autoîngrijire și limitele remediilor naturiste

Mișcarea blândă, postura și menținerea activităților obișnuite pot ajuta, dar nu orice durere de gât este spondiloză și nu toate exercițiile sunt potrivite tuturor. Remediile naturiste de mai jos provin din versiunea veche a articolului și nu au același nivel de dovezi ca evaluarea medicală, fizioterapia sau tratamentul recomandat individual.

Aplicarea alternativa de comprese calde si reci

     – compresele fierbinti imbunatatesc circulatia si relaxeaza musculatura;

     – compresile reci ajuta la reducerea inflamatiilor;

Exercitii fizice usoare (kinetoterapie)

Exista o serie de exercitii fizice usoare care solicita zona cervicala. Pentru ca sedentarismul reprezinta o cauza principala a aparitiei acestei afectiuni, sportul este extrem de recomandat. Totusi, este indicat ca trecerea de la un stil de viata sedentar la unul activ sa se realizeze treptat.

Uite cateva exercitii pe care le-ai putea gasi utile:

Curcuma (turmeric)

Curcuma conține compuși studiați pentru efecte antiinflamatoare, dar nu s-a demonstrat că oprește spondiloza cervicală. Suplimentele pot interacționa cu medicamentele și nu sunt potrivite tuturor; discută cu medicul sau farmacistul înainte de utilizare.

Seminte de susan

Semințele de susan pot aduce nutrienți într-o alimentație variată, dar consumul lor nu a fost demonstrat ca tratament care încetinește modificările coloanei. Evită-le dacă ai alergie la susan.

Ulei de susan cald

Acesta poate fi preparat in casa ori achizitionat direct dintr-un magazin naturist. Procedura este extrem de simpla: se maseaza zona gatului si a umerilor cu miscari circulare, preferabil cel putin o data pe zi.

Otet de mere (natural)

Nu există dovezi clinice solide că oțetul de mere tratează spondiloza cervicală. Aplicat pe piele, mai ales nediluat sau sub compresă, poate provoca iritații ori arsuri chimice.

Frunza de brusture

Se ia o frunza de brusture, se spala si se baga in spirt (alcool medicinal) timp de 1 ora. Ulterior aceasta se scoate, se scurge si se pune pe o bucata de panza. Peste ea se va aplica alta panza.

Aceasta se pozitioneaza pe zona cervicala, dupa care se infasoara cu un fular si se lasa pana dimineata.

Tratamentul nu trebuie sa depasasca 6 zile la rand.

Pedicuta

Se face un rulou (saculet) care se umple cu pedicuta uscata, dupa care se coase la capat.

Seara, inainte de culcare, saculetul cu pedicuta va fi pus sub ceafa. Principalul efect al acesteia este de a calma durerile.

Remedii de uz extern: experiențe personale și precauții

Următoarele două rețete au fost păstrate ca experiență personală din versiunea inițială. Nu există dovezi clinice solide că tratează spondiloza. Alcoolul medicinal, acizii și unele plante pot irita sau arde pielea; nu aplica pe piele lezată, nu folosi sub pansament ocluziv și oprește imediat dacă apare usturime puternică, roșeață sau mâncărime.

Reteta 1 pentru tratamentul spondilozei cervicale (uz extern)

Ingrediente

• 1kg radacina proaspata de untul pamantului;
• 1litru spirt (alcool medicinal);
• manusi de unica folosinta.

Procedura:

  Se pun manusile in maini (se recomanda aceasta intrucat untul pamantului ustura) si se da radacina pe razatoarea mare, dupa care se imparte in borcane 800 g. Peste aceasta se toarna spirt, urmand a se pune capacul.

Se face frectie pe zona dureroasa.

Pentru persoanele cu piele sensibila se aplica inainte o crema naturala pentru protectie.

Avantajul acestui preparat este ca dupa ce ati scurs prima serie de lichid, aveti posibilitatea de a mai umple inca o data borcanele cu spirt, solutia fiind, intr-adevar, mai slaba dar inca eficienta!

Reteta 2 pentru tratamentul naturist al spondilozei cervicale (uz extern)

Ingrediente

• o mana sare grunjoasa;
• 5g sare de lamaie;
• 1/2 alcool medicinal.

  Procedura:

Se amesteca ingredientele si se lasa o saptamana la macerat, agitand din cand in cand borcanul (sau sticla). Sarea nu se va dizolva in totalitate.  Lichidul uleios obtinut nu se strecoara. Cu acesta se maseaza zona dureroasa.

Atentionari

Ca in cazul tuturor tratamentelor naturiste, exista si cateva lucruri de care trebuie sa tineti cont:

• Evitati contactul cu ochii si cavitatile.
• Faceti test de  sensibilitate / alergie. Acesta se realizeaza in principal masand o zona mica din spatele bratului. Daca in timp de o ora zona se inroseste foarte tare si apar mancarimi puternice evitati tratamentul.
• Usturimea sau mâncărimea nu trebuie considerate normale. Spală zona și oprește imediat aplicarea dacă apar; solicită ajutor medical dacă reacția este severă sau persistă.

Sursa foto: risingkashmir.com

Citește și:

🍀 Retete cu praz pentru diverse afectiuni (cancer, diabet, constipatie)

🍀 Sanatatea din LAMAIE: de la Vitamina C la tratamentul depresiei si chiar la preventia CANCERULUI!

🍀 TOP 11 plante care te ajuta sa scapi de COLESTEROL si TRIGLICERIDE

---

Ce poți face în siguranță, în mod obișnuit

• Rămâi activ în limita toleranței și evită repausul prelungit la pat.
• Încearcă mișcări blânde ale gâtului și exerciții recomandate de un fizioterapeut; oprește-te dacă apar durere accentuată, amorțeală, slăbiciune sau amețeală.
• Ajustează poziția ecranului, scaunul și pauzele dacă lucrezi mult la birou.
• Discută cu medicul sau farmacistul despre analgezice ori antiinflamatoare; acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea.

Întrebări frecvente

Spondiloza cervicală se vindecă fără medicamente?

Modificările structurale nu sunt „șterse”, dar simptomele se pot ameliora prin activitate, exerciții, postură și fizioterapie. Unele persoane au nevoie și de medicamente sau investigații, în funcție de severitate.

Sunt utile compresele calde sau reci?

Pot oferi confort temporar. Protejează pielea, limitează timpul de aplicare și evită temperaturile extreme. Nu le folosi ca substitut pentru evaluare când există simptome neurologice.

Când este nevoie de fizioterapie?

Dacă simptomele nu se ameliorează în câteva săptămâni, revin frecvent sau îți limitează activitățile, medicul poate recomanda fizioterapie și un program adaptat.

Surse medicale

• NHS – Cervical spondylosis: simptome, semne de alarmă și tratament
• NHS Community Musculoskeletal Services – mișcare și recuperare

Notă: articolul are rol informativ și nu stabilește un diagnostic. Pentru simptome persistente sau severe, solicită evaluare medicală.